老年人喝浓茶好不好「老年人喝浓茶好吗」

老年人喝浓茶怎么样？

每天适量喝茶有益健康，但经常喝浓茶可能损害肾功能，引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视。

现在有一种病叫“茶氟病”，是指过量摄入茶叶或高氟含量的茶制品而引起的慢性氟中毒。氟中毒会导致疲劳、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。浓茶含氟量高。经常喝浓茶会损害肾脏。

因为肾脏是氟化物的主要排泄器官，当机体摄入超过肾脏排泄能力的过量氟化物时，就会导致氟化物在体内蓄积，肾脏的氟含量就会明显增加。实验表明，肾脏中过量的氟会引起动物肾皮质和髓质小管的损伤。

很多人总认为喝浓茶可以解酒。其实浓茶不仅不醒酒，还伤肾。原因是浓茶中的茶碱能通过肾脏迅速产生利尿作用，会促使未氧化的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很强的毒性，可损伤肾小球和肾小管细胞，给肾功能带来危害。所以，喝浓茶解酒是不够的。

喝太多浓茶会伤筋动骨。国外一项对美国3170名50岁以上人群的饮酒习惯和骨折风险的研究表明，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人骨折风险高70%。根据国内流行病学专家对内蒙古4659名牧民的调查。

因为长期喝浓茶，骨质疏松程度比不喝浓茶的汉族人高17%。因为浓茶中含有较多的咖啡因，咖啡因不仅能抑制十二指肠对钙的吸收，还能加速尿中钙的排泄。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙容易导致骨骼中钙的流失，久而久之就容易导致骨质疏松。

所以每次泡茶不要超过5克，一天不要超过两杯。另外，砖茶和普洱茶含氟较多，不宜饮用。