喝茶也要注意身体健康(黑茶的热量到底有多高？)

黑茶是一种经过发酵和加工的茶叶，具有独特的香味和口感。但是，很多人不知道黑茶的热量到底有多高，这就需要我们了解一下。同时，喝茶也要注意身体健康，下面我们来详细了解一下。

黑茶的热量含量

黑茶的热量含量是比较低的，每100克的热量约为35千卡左右。相比其他饮料，黑茶的热量含量较低，比如一杯奶茶的热量含量就很高，约为200千卡左右。因此，如果你想减肥或者控制体重，不妨可以选择喝黑茶。

黑茶的功效

黑茶有很多的功效，比如可以降血脂、降血压、清热解毒、抗衰老等。黑茶中含有的茶多酚和黄酮类物质可以有效地抗氧化，防止自由基对身体的损害。同时，黑茶中还含有一些有益微量元素，比如锌、铁、钙等，可以帮助身体吸收营养，增强免疫力。

喝黑茶的注意事项

虽然黑茶有很多的好处，但是也有一些需要注意的事项。

1.不宜空腹喝黑茶中含有较高的咖啡因和茶碱，如果空腹喝会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激。

2.不宜过量喝黑茶中含有的咖啡因和茶碱会刺激神经系统，过量饮用会导致失眠、心慌、头晕等不适症状。

喝茶也要注意身体健康(黑茶的热量到底有多高？)

3.不宜冲泡时间过长黑茶的冲泡时间不宜过长，否则会导致茶汤过于浓厚，容易刺激胃肠道。

4.不宜长时间保存黑茶中含有较高的水分，容易滋生细菌，因此不宜长时间保存。

总的来说，黑茶是一种很好的饮品，但是也需要我们注意一些事项。如果你想要喝好茶，就需要了解一些相关知识，这样才能更好地保护自己的身体健康。

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