喝茶不利于健康吗?医生建议:这2种茶尽量要少喝(喝茶为了健康你喝对茶了吗)

中国很多人喜欢喝茶，茶被视为“万病之药”。喝茶养生有着悠久的历史。但是只有喝对了茶才能达到保健的效果，那么如何喝茶才更健康呢？让我们和小编一起来看看吧。1.根据体质选茶。

中国的茶分为六类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、绿茶和红茶。六种茶的性质不同，对人体的作用也不同。比如绿茶性寒，适合体质偏热，胃火旺盛，精力旺盛的人。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。白茶性凉，适合类似绿茶的人群，但“绿茶的老茶是草，白茶的老茶是宝”。陈方的白茶有祛邪扶正的功效。黄茶性寒，功效与绿茶大致相似。绿茶(乌龙茶)性平，适合最广泛的人群。红茶性温，适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用。红茶(普洱茶)性温和，能去油腻，解肉毒，降血脂。如果适当储存后再喝，口感和疗效会更好。

2.按季节选茶。

春夏要多喝绿茶，信阳毛尖茶和碧螺春茶适合春天喝。两种绿茶都有生发功能，可以缓解春困。夏天喝绿茶可以清热解毒，降血脂。秋天喝绿茶最好。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。性质温和，不冷不热。非常适合秋季饮用。它能兴奋神经，使人精神焕发。红茶最适合冬天喝，尤其是熟普洱茶，性质温和，最适合冬天喝。冬季寒气重，是阳气闭盛的季节。熟普洱能生热暖胃。此外，普洱茶还有一定的控制体重作用。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料，可以控制热量的摄入。

3.如何泡茶

绿茶水温低，要控制好茶的比例，不能太浓。淡茶有益健康。冲泡绿茶时，水温以80为宜，耗时2~3分钟。3克绿茶要用150毫升冲，浓淡最适中。黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。红茶最好用开水冲一下，泡一会儿，最好5分钟，有助于红茶中黄酮类物质的溶出，香气更浓，保健效果更好。乌龙茶也喜欢开水，用茶量比较大。以茶壶为例，需要半壶茶和半壶水，可冲泡5~6次。以普洱茶为代表的红茶需要洗。第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，然后倒出，才正式冲泡。这样可以过滤掉杂质，让茶的味道更加醇厚。

4.一天三杯茶最好。

第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点喝。能起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶是花茶的最佳选择。第二杯是下午茶。最好在午饭后或午睡后的1:00-3:00喝。下午茶可以适度浓淡。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。第三杯是晚茶，适合6点到7点的饭后饮用。红茶具有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳选择。

5.饭后一小时喝茶。

喝绿茶的时候，最好现在就喝。温度过高或时间过长，茶汤会变黄，香气完全蒸发。即使现在喝，也要等水温不太热再喝。最好在饭后半小时到一小时喝茶。饭后直接喝茶会阻碍身体对铁和蛋白质的吸收。还有睡前少喝茶，避免失眠。

做到了以上五点，你不仅可以享受喝茶的乐趣，还可以达到养生的目的