对身体起调养作用的茶有哪些推荐?

茶叶是一种常见的饮品，不仅可以提神醒脑，还有很多不同种类的茶叶有着不同的功效。有些茶叶可以对身体起到调养作用，帮助我们保持健康。下面就为大家推荐几种对身体有益的茶叶。

1. 绿茶

绿茶是一种非常受欢迎的茶叶，它含有丰富的抗氧化剂和茶多酚。这些物质可以帮助减少体内自由基的数量，防止细胞老化，从而对身体有益。绿茶还可以提高新陈代谢，帮助消化，促进血液循环，有助于减肥和保持健康。

2. 黑茶

黑茶是一种经过发酵的茶叶，它含有丰富的多酚类物质和茶多酚。这些物质有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，还可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力。黑茶还可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 菊花茶

菊花茶是一种非常适合女性饮用的茶叶，它有助于调节内分泌，缓解经期不适，还可以帮助保护肝脏，降低血糖和血脂，有助于控制体重。菊花茶还可以缓解头痛，治疗感冒等症状。

4. 薰衣草茶

薰衣草茶是一种非常适合睡眠不好的人饮用的茶叶，它可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。薰衣草茶还可以缓解头痛，治疗皮肤过敏等症状。

总之，以上这些茶叶都有着不同的功效，可以帮助我们保持健康。但是，饮茶也要适量，过量的饮茶会对身体不利。因此，我们要根据自己的身体状况和需要选择适合自己的茶叶，合理饮用。