喝茶有助于增加人体骨密度(咖啡会降低骨密度吗)

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一、为什么喝茶那么好喝

好多人都喜欢喝茶的原因是：茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用，也可解腻、犯困等。同时品茗也是身份的象征。

1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

喝茶有助于增加人体骨密度(咖啡会降低骨密度吗)

1、人为什么要喝茶，就像人为什么要吃饭一样，其实都是生活的必需品。柴米油盐酱醋茶，茶已经成为日常生活的一部分，不可或缺。当然也有人不喜欢喝茶，这个也勉强不了，毕竟每个人兴趣不同。

2、茶是一种健康的饮品，含有丰富的营养成分，喝茶可以提神，可以助消化，喝茶对身体还是挺好的，这些原因也是人们乐于喝茶的原因。喝茶还可以让浮躁的心情平复下来，静静享受一杯茶的时光，可以改变生活的状态，喝茶也可以是一种慢生活。

3、喝茶也是友情亲情的纽带，亲戚朋友来了，泡上一壶茶，大家在一起喝喝茶叙叙旧，友情亲情由此升华。假如没有了茶叶，用白开水招呼客人，将会是另一番景象。所以，喝茶对感情培养也是一种调节剂，不可小视。

4、喝茶的意义很多，茶汤的香气和滋味，本来就让喜欢喝茶的人陶醉。更何况喝茶有益健康，其实喝茶也是为健康投资。这么多的理由，相信你也会爱上喝茶的。

5、我是茶哥，一个茶叶自媒体人，期待得到您的关注，让我们以茶会友，一起谈茶说茶，一起传播茶知识，促进茶行业健康有序发展。

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