上火不要乱喝凉茶

凉茶的性质一般比较温和，阴虚的人即使没有上火的症状，也可以喝一些进行保健。而阳虚的人，往往会因阴气过盛而出现痘痘、咽喉肿痛、口腔溃疡、失眠多梦等腹部不适。这类人喝凉茶，会使其凉凉的，导致阴气多，身体较弱，所以不适合任何时候喝凉茶。

相当多的人都有过这样的经历：喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等症状似乎马上就消失了，但过几天，这些症状又会死灰复燃。之所以会出现这种情况，是因为人们不知道自己是真火还是虚火，而盲目喝凉茶降火。

上火不能乱喝凉茶。喝凉茶之前，先检查一下自己的身体状况。如果一个人身体状况很好，但最近出现发热、咽部红肿、小便短赤、大便干燥等明显症状。这是真火。真火，可以喝点凉茶。

与实火不同，虚火的人体质相对较差，虚火分为阴虚和阳虚。阴虚的人容易尿黄、尿短，总觉得口干舌燥。这类人适合喝一些滋阴润燥的凉茶，如雪梨炖川贝母、南北杏炖雪梨、雪耳等。这些茶的性质比较平和，阴虚的人即使没有上火的症状，也可以喝一些进行保健。而阳虚的人，往往会因阴气过盛而出现痘痘、咽喉肿痛、口腔溃疡、失眠多梦等腹部不适。这类人喝凉茶，会使其凉凉的，导致阴气多，身体较弱，所以不适合任何时候喝凉茶。

凉茶也是药茶的一种。上火不能乱喝凉茶，也不能天天喝。每次喝都不能过量，免得越喝越上火。同时可以交替喝白开水、绿茶、铁观音。