小青柠橘的功效和作用,让你惊喜不断的健康果实

小青柠橘，又叫小青柑，是柑橘中的一种。它的果实小而圆，皮薄易剥，果肉甜酸可口，有着浓郁的柠檬香气。小青柠橘不仅味美，而且具有很多的功效和作用，让你惊喜不断的健康果实。

一、预防感冒

小青柠橘中富含的维生素C是预防感冒的重要营养素。每100克小青柠橘中含有40毫克的维生素C，相当于所需的维生素C量的56%。因此，经常食用小青柠橘可以有效提高人体免疫力，预防感冒。

二、促进消化

小青柠橘中含有丰富的果胶和纤维素，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化不良。此外，小青柠橘还含有柠檬酸，能够刺激胃液分泌，帮助消化食物。

三、降低血压

小青柠橘中含有丰富的钾元素，能够帮助排出体内多余的钠离子，从而降低血压，预防高血压等心血管疾病。

四、美容养颜

小青柠橘中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够有效抑制自由基的产生，减缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。同时，小青柠橘中的柠檬酸还能够帮助排毒，净化肝脏，让肌肤更加健康。

五、抗癌防癌

小青柠橘中含有丰富的黄酮类化合物，能够有效抑制肿瘤细胞的生长和扩散，具有抗癌防癌的作用。

小青柠橘既美味又营养，不仅可以当成水果食用，还可以用来制作果汁、果酱、果脯等美食。但是，小青柠橘虽好，也要适量食用，过量食用可能会对身体造成负担。因此，建议每天食用1-2个小青柠橘即可。