驾驶者的视力保护：行车中的视力健康指南

星醴黑茶网
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2025-08-12 00:27:46

随着社会的发展，汽车已成为人们生活中不可或缺的交通工具，它不仅提高了出行效率，同时也给驾驶者的健康带来了挑战。长春市中心医院眼科主任曲鑫指出，驾驶者在行车过程中需要注意养成良好的习惯，尤其要关注视力健康。以下将从噪音、照明、饮食习惯等多方面分析，为驾驶者提供有效的视力保护建议。

噪音影响

曲鑫主任强调，噪音对驾驶者的影响不容忽视。在行车过程中，许多驾驶者习惯边开车边听歌，甚至将音乐声量开得很大。噪音的影响不仅仅局限于听力，更会对眼睛健康产生不良影响。研究表明，当噪音超过90分贝时，人们的眼睛会感到不适。90分贝的噪音会降低眼睛分辨光线的敏感度；而15分贝的噪音则能使眼睛对亮度的敏感度降低20%。为了保护视力，建议驾驶者播放一些舒缓心情的歌曲，保持轻松愉快的心情，专心开车。

夜间驾驶与照明

夜间驾驶对眼睛的伤害更大。曲鑫主任指出，夜间驾驶时，驾驶员的注意力高度集中，瞳孔散大，眨眼频率比白天低，因此特别容易引起眼睛干涩、酸痛、畏光、灼热感等不适，甚至引发视力下降和急性闭角型青光眼发作。为了减轻夜间驾驶对眼睛的伤害，建议驾驶者尽量使用光线柔和的近光灯，避免开刺眼的远光灯。夜间驾驶应避免缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视觉疲劳综合征。

饮食习惯与营养补充

驾驶者还应关注饮食习惯，以保证视力健康。曲鑫主任指出，平日经常开车的人，要注意营养，合理饮食，经常喝茶。锌、钼、钙、锰、铁等矿物质对眼睛营养至关重要。维生素A是合成视紫红质的原料，若缺乏维生素A，会影响视紫红质的合成速度，导致夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜和角膜的重要物质，缺乏时会出现流泪和视力模糊。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使晶状体受损，变得浑浊。茶叶中含有维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有益的营养物质，因此司机经常喝茶可以加速视紫红质的合成，有效保护视力。

驾驶者的视力保护：行车中的视力健康指南