必看的几个注意事项(晚上喝茶的禁忌，你知道吗？)

1. 晚上喝茶会影响睡眠吗？

是的，晚上喝茶会影响睡眠。茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质具有兴奋作用，会刺激人的神经系统，影响睡眠。尤其是晚上喝浓茶，更容易导致失眠。

2. 晚上喝什么茶比较好？

晚上喝一些具有镇静作用的茶比较好，例如菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等。这些茶叶含有较少的咖啡因和茶碱等兴奋物质，具有镇静、安神的作用，有助于睡眠。

3. 晚上喝茶的时间应该注意什么？

晚上喝茶的时间应该控制在晚饭后2小时以后，这样可以避免影响晚上的睡眠。另外，也不要喝太多的茶，一般一次不要超过200毫升。

4. 哪些人不适合晚上喝茶？

晚上喝茶不适合以下人群

（1）失眠症患者，特别是晚上失眠的人；

（2）高血压、心脏病患者；

（3）孕妇，因为茶叶中含有咖啡因等物质，容易引起胎儿发育不良；

（4）儿童，因为儿童神经系统发育还不完全，喝茶会影响其正常的生长发育。

总之，晚上喝茶虽然有一些禁忌，但只要掌握好喝茶的时间和方法，就可以享受茶的美味，同时也不会影响睡眠和健康。

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