茶叶六大神奇健康益处揭秘

茶，这一古老的饮品，早已融入了人们的生活，成为了日常生活中不可或缺的一部分。它不仅口感独特，更能为我们的健康带来诸多益处。以下是茶叶对人体健康的六大神奇作用。

1. 提高肌肉耐力

茶叶中的儿茶素是一种强大的抗氧化剂，它能够增强人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。尤其是绿茶，其效果最为显著。

2. 抵御紫外线

茶多酚作为一种水溶性物质，具有收敛毛孔、消毒杀菌、抗皮肤衰老的功效。更重要的是，它能有效减少阳光中紫外线对皮肤的伤害，起到天然“防晒霜”的作用。

3. 保持健康

茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。茶多酚及其氧化物还可以吸收一些放射性物质，保护人体健康。

4. 抗辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。

茶叶六大神奇健康益处揭秘

5. 提高记忆力

茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。

6. 提高骨密度

尽管茶叶中含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。茶叶中的成分更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。

喝茶也有需要注意的地方。温馨提醒，茶对人体健康有好处，但千万不要喝隔夜茶，也不要饭后马上喝茶，会稀释胃酸，对胃功能有一定的负面影响。正确地饮用茶，才能更好地享受其带来的健康益处。

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