茶适合多大年龄的人喝-什么年龄该喝什么茶

随着茶文化的不断渗透，喝茶已经成为越来越多人的一种生活方式和习惯。我们平时喝茶，经常看到什么季节喝什么茶，什么养生，却很少有人说什么年龄喝什么茶。但是，喝茶确实要看年龄。1、6-12岁

茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养成分，以及锰、氟、铜、锌等微量元素，对儿童生长发育有益。2岁以下的孩子想喝茶，首先要选择普洱茶和花茶。普洱茶比较温和，刺激性较小；而且花茶富含茶和花的混合香味，小孩子会比较喜欢。普洱茶中的氟含量比较高，氟化物可以预防龋齿。适量喝点普洱茶或饭后用茶漱口，有助于预防儿童龋齿。

需要注意的是，孩子每天喝茶不要超过500ml，茶汤尽量清淡。如果孩子喝太多的茶，可能会影响身体对铁的吸收，影响孩子的消化功能。孩子的茶叶泡法，用2克茶叶，用250毫升开水，泡5分钟，这个比例的茶汤不会太浓。

2、12-18岁

18岁以下的青少年通常适合喝普洱茶、绿茶、白茶。普洱茶护胃助消化；绿茶提神，去火；白茶滋养身体，提高免疫力。有人认为茶对青少年的成长有害，其实不然。如今，随着人们生活水平的不断提高，许多青少年经常摄入发育所需的过量热量，其中一些人营养过剩，久而久之就会导致肥胖等症状。

茶含有多种有益健康的成分。平时适量喝茶，不仅可以补充一定的营养成分，还可以净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，消除多余残渣，保护内脏器官。对于处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年来说，喝茶可以让大脑更加敏捷。需要注意的是，青少年正处于身体发育的重要阶段，不宜多喝茶。同时，晚上也不要喝茶，以免影响第二天的睡眠和学习。

3、18-40岁

18岁到40岁是人体的黄金时期。这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力最强。但是现阶段很多人已经步入社会，生活压力很大，喝酒社交。此外，很多人更喜欢熬夜和吃油腻的东西，所以他们很容易处于亚健康状态。这个年龄段的人，只要体质允许，什么茶都可以喝。不过平时还是喝红茶、黑茶、绿茶比较好，偶尔也可以喝乌龙刮油。

4.40岁以上

人到了40岁，身体机能会逐渐退化，精力大不如前。肝、肾等内脏器官的功能也会下降，更容易在体内堆积毒素。所以40岁以后喝茶应该首选红茶、黑茶、绿茶。喝茶可以保肝、养胃、解油腻、降三高；红茶性温，更适合女性饮用；绿茶可以提神醒脑，赶走熬夜带来的困倦，提高工作效率。

绿茶中含有一些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物质，可以降低血糖，促进胰岛素分泌，帮助糖尿病患者恢复，而红茶中的含量很少。红茶属于水。经常喝红茶可以入肾经，起到补肾的作用。黑茶最适合面色晦暗、咽喉肿痛、食欲不振、腰酸脚冷、精力下降的人。同时，红茶可以缓解烟酒中毒，长期饮用后还可以吸收体内的重金属毒物，起到缓解重金属毒性的作用。